研究显示女孩睡眠不足8小时更爱吃垃圾食品
时间:2017-12-08

   研究表明,女孩在睡眠时间少于8小时的时候吃的东西少了

  一项新的研究显示,睡眠时间不超过8小时的青少年往往会比睡眠时间超过8小时的青少年吃更多的高脂肪食物和零食。美国研究人员发现,睡眠过少可能会导致饮食习惯的改变,从而增加肥胖的风险,特别是女孩。

  波士顿妇产医院的研究人员研究了240至16岁的青少年的睡眠模式。研究人员使用手腕上的仪器计算这些青少年的睡眠时间,然后采访他们记录他们每天所吃的东西。

  结果显示,睡眠时间少于8小时的青少年每天睡眠不超过8小时,比脂肪和热量碳水化合物的卡路里多2.2%,而每增加一个小时,睡眠一小时,很多零食会减少21%。研究人员指出,睡眠较少的人每天的脂肪摄入量增加了2.2%,从长远来看可能导致卡路里摄入量的增加,从而增加了肥胖和心血管疾病的风险。

  有趣的是,研究人员还发现,女孩因垃圾食物不足而吃垃圾现象特别明显。研究人员指出,这可能是因为女孩倾向于吃零食来消除负面情绪。

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