英研究称成年人每天睡5—7小时足矣
时间:2017-12-08

   英国研究说,大人每天睡5至7小时就够了

  (图片来自网络)

  英国的一项科学研究推翻了成年人应该每天睡8个小时才能健康的说法。研究人员认为,一天5到7小时的睡眠可以保证成年人的良好休息。

  据英国“每日邮报”网站报道,人们一直认为睡眠不足会导致高血压,糖尿病乃至肥胖等问题,但英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授Jim Horn最近研究发现,实际上只有大脑需要休息,虽然只占体重的2%,但却消耗了20%的体能。

  研究指出,大脑的三个区域有不同的功能。中间部分和菱形大脑部分负责控制人的活动,即呼吸,血液循环和心脏跳动,两者都在睡觉时工作。

  然而,负责思考,说话和记忆的大脑皮层需要休息,否则大脑很快就会自我毁灭。如果人们整夜不睡,脑压力会使我们对外界敏感或恼火。

  大脑皮层的某些部分不受睡眠不足的影响。 1966年,科学家给一名17岁的学生进行为期11天的非睡眠测试。第四天,学生开始体验到这样的错觉:在过去的日子里,他无法很好地感知周围的环境。但他也能打球,发现他控制视觉的大脑皮质部分没有受到明显的影响。

  英国“每日邮报”网站报道了原文(英文)

  研究表明:要保持好身材每天睡七八个小时恰到好处

  长期严重缺乏意识?科学家:沉睡的债务可以偿还

  瑞典研究发现:过度使用手机扰乱生物钟