学习新事物后打个盹 梦中“复习”更有效果
时间:2017-12-08

   睡午觉后学睡觉“审查”更有效

  美国研究人员发现,学习新东西后小睡是个好习惯。如果你梦想以前的学习内容,你可以加深记忆和提高学习。

  相关研究成果发表在最新一期“当代生物学”(Current Biology)杂志上。

  走出迷宫

  美国哈佛大学的研究人员收集了99名志愿者,要求他们研究出现在电脑屏幕上的3D迷宫布局,以便在几个小时内找到虚拟的空间出口。

  研究结束后,研究人员允许一半的受试者睡眠两个小时,而另一半可以回忆研究,但无法入睡。五个小时后,所有科目重新进入迷宫寻找出口。

  研究人员发现,四个科目梦想迷宫任务,他们能够找到最快的出口,比那些没有梦想的10倍。

  哈佛医学院睡眠与认知中心主任罗伯特·希金戈尔德(Robert Sick Goldgold)是研究作家之一,美国健康生活网站4月22日援引他的话报道:这四个科目是梦想现在沉重的迷宫布局的大脑的一部分,这可以加深记忆帮助他们获胜。

  理想职业

  斯蒂克说,梦可能代表大脑在不同层次上代表相同的问题。梦想可能反映出大脑正试图找到不同记忆之间的联系,从而形成将来派上用场的经验。

  根据该报告的合着者埃莱亚诺姆斯(Eleanormusi)的说法,这一现象表明,梦中无意识的心灵仍然在处理它所认定的最重要的东西,她说:每天都有人接触到数量惊人的信息和新的体验,这可以被看作是一个梦想问人们如何使用这些信息来提高生活质量。

  美国研究人员发现,学习新东西后小睡是个好习惯。如果你梦想以前的学习内容,你可以加深记忆和提高学习。

  Steckgold建议人们使用这种现象来提高他们的学习能力和记忆效应。例如,晚上睡觉前学习好,晚上睡觉前专心学习睡觉。

  在醒着的状态下,大脑每运行两个小时就会处理一小时的信息,所以我们每天晚上需要八个小时的睡眠,Sick Goldgold说。

  引起误解

  在这个实验中还有一些问题:在迷宫游戏中有近50人被允许睡觉,为什么只有4人能够梦想着这个任务?

  根据Stikgold的说法,在另一项高山滑雪比赛测试中,86%的受试者可以在梦中重现任务,形成了鲜明的对比。

  据他介绍,也许是因为迷宫比赛乏味,而不像高山滑雪那样吸引人。 Skeggold说下一步会试图找出原因。

  戴维斯加州大学的睡眠问题专家欧文·费伯格(Owen Feinberg)不同意这项研究,他说没有确凿的证据表明睡眠对深度记忆有任何影响。

  生病的金戈尔德回答说,这是他的研究结果的曲解,我没有说我需要睡觉,以保持记忆。