研究表明:规律运动有助于提高老年生活质量
时间:2017-12-08

  科学网络 - 研究表明,经常锻炼有助于提高老年人的生活质量

  哈佛大学公共卫生学院,医学院和附属医院最近进行的研究表明,老年人的定期体育锻炼有助于保持健康和警觉。

  美国,德国和加拿大的研究人员共进行了四项研究,发现女性经常在中年,70岁以后运动,慢性疾病和心脏病风险较低,不太可能出现身体,认知或精神伤害小。一周保持一次或两次抗耐力训练,可以增加老年妇女的注意力,增强解决问题的能力。

  另外,那些年龄在55岁以下的中度或更活跃的人不太可能患有认知障碍。对于年龄在65岁以上的女性,运动强度更大的人比那些参加更适度运动的人倾向于具有更高的骨密度和更低的跌倒风险。

  研究表明,体育活动的目的不仅有助于延长寿命,而且提高生活质量。定期的体力活动对老年人的健康和福利有很大的帮助。

  上述发现发表在美国内科医学档案馆。

  内科学杂志发表摘要(英文)

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